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养成良好的饮食习惯,合理补充营养
发布时间:2019-12-14 17:44 来源:未知 作者:乐乐小编
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一般来说,能否养成良好的饮食习惯,对于预防老年痴呆症来说是非常重要的。老年人应有意识地多吃富含微量元素和不饱和脂肪酸以及维生素b12的食物,如核桃、海鱼、海带及水性贝壳类食物等。科学研究已经发现,经常吃富含维生素b12以及脂肪酸的食物,对大脑的滋养效果是比较好的,可以改善老年人记忆力,预防老年痴呆症。

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3、适度运动

保持腰部和脚的力量。手部动作也很重要,经常做一些复杂精巧的手工会促进大脑的活力,烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等,都具有预防痴呆的作用。

 

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